Bohužel, dnešní hektický způsob života je zcela běžnou záležitostí, ne každý umí hodit starosti za hlavu a jak se říká „vypustit páru“. Bohužel vědecky potvrzeno je, že stres postihuje zhruba třetinu lidí.

Ve zdravém těle, zdravý duch
Ano, tak by to mělo být, zdravé tělo i duše. Bohužel stav naší fyzické schránky je hodně ovlivňován psychikou. Proto je dobré v průběhu pracovního týdne věnovat několik málo minut nějaké sportovní či pohybové aktivitě, nemusíte se trápit ve fitness centru, někdy může stačit, když cestu do práce nebo z práce absolvujete pěšky. Ale ne každému vyhovuje stejný způsob relaxace a vypnutí. Někomu pomůže pohyb, unaví si tělo a vyčistí hlavu, někdo se uvolní po skleničce něčeho lahodného a jiný zase potřebuje dobít baterky něčím sladkým, asi se nadarmo neříká, že sladké je dobré na nervy. Ať to či ono, všeho by mělo být s mírou a nic by se nemělo přehánět.
Dost podstatný je v boji proti stresu i jídelníček, hodně zeleniny a ovoce, co se týká masa, jezte více ryb.
Nejen v práci, ale i v soukromém, osobním životě mohou nastat problémy, ty drobnější jsme zvyklý řešit takřka denně, ale mohou přijít i těžké chvíle, např. rozpadající se vztah, vážná nemoc apod.
Dalším strašákem moderní doby jsou obavy z toho, co přijde, zda neonemocníte, budete moci dále vykonávat svou práci, budete dostatečně finančně zajištěny nejen vy, ale i vaše rodina apod. Tyto pocity nejistoty a obav jsou označovány odborníky jako „anticipační“ stres.

Jak na stres
Se stresem se určitě bojovat dá, hlavní je pozitivní myšlení a žít tím, co je, zbytečně se nevracet do minulosti a ani nemít zbytečné obavy z toho, co nás čeká v budoucnosti, radovat se i z drobných maličkostí, které sebou přináší běžný denní život, dopřát tělu dostatek spánku.
Jen tak se bude stres bát vás a ne vy jeho a také tím zamezíte tomu nejhoršímu, tím může být úplné vyhoření.

Bohužel, dnešní hektický způsob života je zcela běžnou záležitostí, ne každý umí hodit starosti za hlavu a jak se říká „vypustit páru“. Bohužel vědecky potvrzeno je, že stres postihuje zhruba třetinu lidí.

Ve zdravém těle, zdravý duch
Ano, tak by to mělo být, zdravé tělo i duše. Bohužel stav naší fyzické schránky je hodně ovlivňován psychikou. Proto je dobré v průběhu pracovního týdne věnovat několik málo minut nějaké sportovní či pohybové aktivitě, nemusíte se trápit ve fitness centru, někdy může stačit, když cestu do práce nebo z práce absolvujete pěšky. Ale ne každému vyhovuje stejný způsob relaxace a vypnutí. Někomu pomůže pohyb, unaví si tělo a vyčistí hlavu, někdo se uvolní po skleničce něčeho lahodného a jiný zase potřebuje dobít baterky něčím sladkým, asi se nadarmo neříká, že sladké je dobré na nervy. Ať to či ono, všeho by mělo být s mírou a nic by se nemělo přehánět.
Dost podstatný je v boji proti stresu i jídelníček, hodně zeleniny a ovoce, co se týká masa, jezte více ryb.
Nejen v práci, ale i v soukromém, osobním životě mohou nastat problémy, ty drobnější jsme zvyklý řešit takřka denně, ale mohou přijít i těžké chvíle, např. rozpadající se vztah, vážná nemoc apod.
Dalším strašákem moderní doby jsou obavy z toho, co přijde, zda neonemocníte, budete moci dále vykonávat svou práci, budete dostatečně finančně zajištěny nejen vy, ale i vaše rodina apod. Tyto pocity nejistoty a obav jsou označovány odborníky jako „anticipační“ stres.

Jak na stres
Se stresem se určitě bojovat dá, hlavní je pozitivní myšlení a žít tím, co je, zbytečně se nevracet do minulosti a ani nemít zbytečné obavy z toho, co nás čeká v budoucnosti, radovat se i z drobných maličkostí, které sebou přináší běžný denní život, dopřát tělu dostatek spánku.
Jen tak se bude stres bát vás a ne vy jeho a také tím zamezíte tomu nejhoršímu, tím může být úplné vyhoření.